微波食谱 🍳🍲

现代生活节奏快，很多人喜欢使用微波炉来快速准备餐点。今天就来分享几个简单易学的微波食谱，让忙碌的你也能轻松享受美食。

1. 快速蒸蛋

材料：鸡蛋两个，水半杯，盐适量。

步骤：

- 打散鸡蛋，加入水和盐搅拌均匀。

- 将混合好的蛋液倒入微波炉适用的碗中。

- 高火微波3分钟即可。可以依个人口味加入葱花或火腿丁。

2. 微波土豆泥

材料：中等大小土豆两个，牛奶两大勺，黄油一小块。

步骤：

- 土豆去皮切块，放入微波炉适用的碗中，加少量水，高火5分钟。

- 取出后加入牛奶和黄油，用叉子捣碎成泥状。

3. 微波鸡胸肉

材料：鸡胸肉一块，橄榄油一勺，黑胡椒少许。

步骤：

- 鸡胸肉洗净擦干，表面涂抹橄榄油，撒上黑胡椒。

- 放入微波炉中，中高火5分钟，翻面再中高火4分钟。

这些简单的微波食谱不仅方便快捷，还能保留食物的营养成分。快来试试吧！记得调整时间和火力以适应自己家中的微波炉哦！