微波食谱 🍳🍲
发布时间：2025-03-05 18:13:08来源：
现代生活节奏快，很多人喜欢使用微波炉来快速准备餐点。今天就来分享几个简单易学的微波食谱，让忙碌的你也能轻松享受美食。
1. 快速蒸蛋
材料：鸡蛋两个，水半杯，盐适量。
步骤：
- 打散鸡蛋，加入水和盐搅拌均匀。
- 将混合好的蛋液倒入微波炉适用的碗中。
- 高火微波3分钟即可。可以依个人口味加入葱花或火腿丁。
2. 微波土豆泥
材料：中等大小土豆两个，牛奶两大勺，黄油一小块。
步骤：
- 土豆去皮切块，放入微波炉适用的碗中，加少量水，高火5分钟。
- 取出后加入牛奶和黄油，用叉子捣碎成泥状。
3. 微波鸡胸肉
材料：鸡胸肉一块，橄榄油一勺，黑胡椒少许。
步骤：
- 鸡胸肉洗净擦干，表面涂抹橄榄油，撒上黑胡椒。
- 放入微波炉中，中高火5分钟，翻面再中高火4分钟。
这些简单的微波食谱不仅方便快捷，还能保留食物的营养成分。快来试试吧！记得调整时间和火力以适应自己家中的微波炉哦！
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