2023年一伏二伏三伏是什么时候

2023年一伏二伏三伏具体时间如下：初伏（一伏）从7月11日开始至7月20日结束；中伏（二伏）从7月21日开始至8月9日结束；末伏（三伏）从8月10日开始至8月19日结束。三伏天是一年中最热的时期，民间有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的饮食习俗。

三伏天期间，人们容易出汗过多导致身体虚弱，因此要注意防暑降温，避免长时间暴晒。多喝水补充体液，同时可以适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜等。此外，保持室内通风，使用空调时温度不宜过低，以免引发感冒或空调病。遵循这些方法，既能享受清凉，又能健康度过炎热夏季。