秋季养生之道·润燥养肺正当时

秋天气候干燥，容易引发口干舌燥、皮肤干裂等问题。因此，秋季养生的重点在于“润燥”与“养肺”。首先，饮食上应多食用梨子、百合、银耳等滋阴润肺的食物，同时避免辛辣刺激性食物。其次，保持室内空气湿润，可使用加湿器或在房间内放置一盆水，以减少因空气干燥带来的不适。此外，适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质和提升免疫力。最后，注意调整作息时间，保证充足睡眠，做到早睡早起，顺应自然规律。通过这些方法，我们不仅能安然度过秋季，还能为冬季的到来打下良好的健康基础。