榨汁食谱 一周健康果汁计划

现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律，容易导致身体出现各种问题。为了帮助大家保持身体健康，以下是一周的健康果汁计划，每天一款，既简单又美味。

周一：苹果胡萝卜汁

将一个苹果和一根胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中，加入少量水，榨成果汁饮用。这款果汁富含维生素A和C，有助于提高免疫力。

周二：菠菜香蕉汁

将一把新鲜菠菜叶与一根香蕉一起榨汁，可适当加点蜂蜜调味。菠菜中的铁质和香蕉的钾元素能有效缓解疲劳。

周三：橙子奇异果汁

橙子和奇异果搭配，不仅颜色鲜艳，还含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，增强皮肤弹性。

周四：黄瓜芹菜汁

黄瓜和芹菜具有清热解毒的功效，适合夏天饮用。这款果汁低热量，适合减肥人士。

周五：蓝莓酸奶汁

蓝莓搭配酸奶，酸甜可口，还能保护视力，预防衰老。

周六：西瓜薄荷汁

夏天必备的清爽饮品，西瓜的水分充足，加上几片薄荷叶，解暑效果极佳。

周日：综合水果杯

将苹果、梨、草莓等混合榨汁，营养均衡，为新的一周做好准备。

坚持一周的健康果汁计划，不仅能改善体质，还能让生活更加丰富多彩！