老年人怎样减肥最快最有效（怎样减肥最快最有效）

每天吃饭前喝几杯茶，就不会吃太多了。

最简单有效的减肥方法。

本人亲身体验的哦吃水煮冬瓜要么每天泡饭加水煮蔬菜[没油的]。

酸奶+绿茶粉。

很不错。

一天三次。

因为这个吃了就会增加饱腹感，所以可以减肥。

还有美容。

排毒靠这些办法半个月减了10斤左右个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的少食多餐，运动减肥最快。