比尔高真的还是假的（比尔高增高效果怎么样）

怎么样可以长个子呢？ 不同年龄阶段，增高的方法是不一样的。

这个要因人而异，建议你去wenwen.soso.com/www.***.com了解下。

多喝牛奶和豆浆。

日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。

 2、多睡觉。

保证充足的睡眠时长高的必须条件。

 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。

 4、多锻炼，多运动。

虽然你说你不喜欢运动，从但是我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。