降血糖最有效5种水果（降血糖的水果有哪些）

医学专家认为：患有糖尿病的人，不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果。

因为葡萄糖含有不用分解而被人体直接吸收的单糖，食后会使血糖迅速升高。

蔗糖是极易吸收的双糖，对糖尿病人是不利的。

　　果糖，对糖尿病人有利，因为它不受胰岛素的控制。

糖尿病人可以食用。

　　哪些水果有降血糖的功能呢？ 　　荔枝。

是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。

荔枝性味甘、微温、微酸。

对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。

　　香蕉。

营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。

钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。

香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

　　山楂。

是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。

它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。

脾胃虚弱者慎用。

含糖量 水果种类 4%--7% 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 8%--10% 柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃 11%--13% 苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙、鲜荔枝 14%--19% 鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等 20%--25% 鲜枣、红果、海棠等 50%--80% 干果类：荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等血糖高，试试八种蔬菜。