怎么瘦手腕（怎么瘦手）

最有效的瘦手方法一：一、对手指按摩。

最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。

先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。

在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。

二、模仿弹钢琴动作。

这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。

这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

三、举手 这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

四、握拳神展。

这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

五、放松手部。

这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

反复进行这种放松手部的动作。

黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1) 最有效的瘦手方法二：1. 用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。

反复做30次。

2. 以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩8秒。

每根手指均5~6次反复进行。

若手能先浸泡热水，效果更理想。

3. 以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。

每根手指反复5~6次。

4. 把双手平放在平台上，柔和的向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样。

5. 手背均匀涂上按摩霜和胡手霜后，手背对手背开始 按摩。

从手腕至指尖，10~20次有节奏的 进行。