【平板支撑吉尼斯世界纪录多长时间】在众多健身挑战中，平板支撑是一项考验核心力量与耐力的经典动作。近年来，随着健身文化的普及，越来越多的人尝试挑战这一动作的极限时间，并试图打破吉尼斯世界纪录。那么，目前“平板支撑”吉尼斯世界纪录到底有多长？下面将为大家详细总结。
一、当前吉尼斯世界纪录
截至目前（2025年），男子平板支撑最长持续时间的吉尼斯世界纪录由Gurpreet Singh保持，他在2023年成功完成了4小时17分49秒的平板支撑，打破了此前由Björn Borg于2018年创造的3小时41分23秒的纪录。
而女子平板支撑最长持续时间的吉尼斯世界纪录由Ruth M.保持，她在2022年完成了2小时23分46秒的平板支撑。
二、记录对比表格
| 项目 | 纪录保持者 | 记录时间 | 纪录日期 |
| 男子平板支撑最长 | Gurpreet Singh | 4小时17分49秒 | 2023年 |
| 女子平板支撑最长 | Ruth M. | 2小时23分46秒 | 2022年 |
三、挑战的意义与注意事项
尽管这些纪录令人惊叹，但并不意味着普通人可以盲目模仿。平板支撑是一项对身体控制能力要求极高的运动，长时间保持同一姿势会对脊椎、肩部和核心肌群造成极大压力。因此，在尝试挑战前，建议：
- 有专业教练指导；
- 先进行充分热身；
- 根据自身情况逐步提升；
- 注意安全，避免受伤。
四、结语
平板支撑不仅是一种锻炼方式，更是一种意志力的体现。吉尼斯世界纪录的背后，是无数汗水与坚持的结果。虽然大多数人无法达到这样的高度，但通过科学训练，每个人都可以在自己的基础上不断突破，享受运动带来的乐趣与成就感。
